（文／帮客教练 Bunker）
星座是个神秘又特别的一种基本人格型态或情感特质，如果我们跟运动结合，或许就能让我们更加乐在其中，进而达到运动训练的效果。
十二星座可分为四大类别，分别为火象星座、土象星座、风象星座、水象星座。
四大类中的星座如下—火象星座：牡羊座、狮子座、射手座；土象星座：金牛座、处女座、魔羯座；风象星座：双子座、天秤座、水瓶座；水象星座：巨蟹座、天蠍座、双鱼座。
接下来会依照四大类别及各个星座特质，介绍并建议可从事的居家运动类型，各别给予建议。
四大类别：
1. 火象星座：伏地挺身变化式、超人式、反向伏地挺身、弹力带伐木。
2. 土象星座：弹力带伐木、死虫。
3. 风象星座：多人运动、弹力带划船、登山者、深蹲。
4. 水象星座：爆发力训练、伸展、桥式、空中脚踏车。
十二星座：
水瓶座
特质： 好奇心强、活泼、喜欢热闹、不受羁绊的奔放、志在参加、崇尚自由、适应力强。
适合的室内运动：弹跳床、桌上乒乓球、虚拟线上骑乘、吊床瑜伽。
双鱼座
特质： 感性、温情、敏感、感受力、直觉、容易累积压力、喜爱思考、学习力强、出色的观察判断力、灵活的想像力、唯美浪漫、不喜欢刺激。
适合的室内运动：拳击、虚拟线上骑乘、瑜伽。
牡羊座
特质： 精力旺盛、个性偏急、有话直说、做事积极、行动力强、领导力强、容易兴奋、热情简单、正义感、意志力强。
适合的室内运动：飞轮、冲浪训练、体操、跑步机。
金牛座
特质： 务实、稳健、谨慎、喜爱高 CP 值、稳重有耐力、不好动。
适合的室内运动：瑜伽、有氧舞蹈、跑步机、健身、太极拳。
双子座
特质： 好奇心强、活泼、喜爱热闹、聪明、观察力强、富研究精神、举一反三、随机应变、多才多艺。
适合的室内运动：乒乓球、跳绳。
巨蟹座
特质： 感性、温情、敏感、感受力强、直觉力强、重感觉、思考力、记忆力强。
适合的室内运动：瑜伽、飞轮、拳击。
狮子座
特质： 精力旺盛、个性偏急、有话直说、做事积极、行动力强、容易兴奋、乐於表现、敏锐观察力。
适合的室内运动：室内冲浪。
处女座
特质： 内向沉静、务实、稳健、谨慎、分析力强、不太爱出门、重视细节、直觉敏锐、出色的分析和领悟力。
适合的室内运动：皮拉提斯、瑜伽、有氧舞蹈、健身、太极拳、体操。
天秤座
特质： 活泼、喜欢热闹、永不言败、不屈不挠、讲求公正与逻辑策略、善於协调、重视感觉氛围、均衡。
适合的室内运动：芭蕾、乒乓球、有氧操、跳舞。
天蠍座
特质： 感性、温情、敏感、感受力强、直觉力强、默默耕耘、耐力、意志力、冷静。
适合的室内运动：拳击、飞轮。
射手座
特质： 精力旺盛、个性偏急、有话直说、做事积极、行动力强、容易兴奋、喜欢冒险、乐於嚐鲜、自主性强。
适合的室内运动：室内冲浪。
摩羯座
特质：内向沉静、务实、稳健、谨慎、勤劳、踏实、刻苦、耐力十足。
适合的室内运动：瑜伽、有氧舞蹈、健身、伸展、太极拳。
本文经授权转载自时报出版《居家锻链轻松瘦：第一本大人小孩都轻松上手的简易肌力运动大全》，原文标题「星座与运动」
标签 bunker教练居家锻链居家锻链轻松瘦帮客教练星座运动