不论是东京奥运还是一般运动赛场，都会看到选手们身上贴着五颜六色的「运动贴布」，这种贴布原名是「肌能系贴紮」，主要功能是预防或减缓运动伤害，运用各种不同拉力、剪裁形状、贴紮方式等，对人体产生不同帮助与功效。
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除了运动员外，不少复健科、骨科、神经科医生也会透过肌能系贴紮改善患者的肩颈酸痛、落枕、抽筋、扭伤等肌肉组织发炎问题。与市面上常见的酸痛贴布最大不同是，酸痛贴布透过药性或温热、凉感成分来纾缓酸痛、改善扭伤肿胀；肌能系贴紮则是使用贴布本身具备的伸缩弹性，依肌肉结构顺向或逆向贴紮，协助肌肉放松或强化肌肉。
随着健康意识抬头，更多国人开始从事各种运动，当然也会伴随着拉伤、扭伤等伤害，不少人也会自己买贴布回家看着影片贴，但其实贴紮前最好先了解人体肌理构造，具备专业知识或由专人指导会比较好，以下介绍如何贴紮以及常见的贴法。
使用贴布前请先清洁肌肤表面，若有伤口请勿贴在该部位，另外贴布洗澡碰到水时，用毛巾压乾或是用吹风机冷风吹乾即可。
手臂酸痛贴法
1.确认贴紮部位，从贴布中间撕开，先固定黏好一端，再慢慢撕开贴好，使贴布完整贴附
2.用两片相同长度胶布贴出一个X形状
3.将手臂稍微举起，测量手臂长度并将贴布剪成适当长度贴上
4.接着将手臂往後伸直，针对内部肌肉做加强
5. 测量手臂长度并将贴布剪成适当长度贴上
脚踝扭伤贴法
1.先将小腿和脚板呈90度直角
2.将贴布先贴在小腿部位并经过脚踝往下到脚底板黏好
3.拿出下一条胶布，将一边贴在脚右侧位置往脚後跟方向绕一圈黏回起始点
4.第三条胶布将一边贴在脚左侧位置往脚後跟方向绕一圈黏回起始点
小腿酸痛贴法
1.患者先以一脚前、一脚後，弓箭步站姿站好
2.第一条胶布以脚後跟中间向上三公分位置为起点，往左上方黏至膝盖左侧
3.第二条的起点位置和第一条一样，并往右上方黏至膝盖右侧
以上为常见的酸痛部位贴法，如有兴趣也可以上网查询其他部位的贴紮方式，但建议还是先询问专业建议，或者由专人陪伴作业，否则贴错方向就得不偿失了。